高温橙色预警！禹州气温直达36度

2021年06月20日11时40分

河南省气象台发布高温橙色预警

禹州气象局6月21日发布本周我市天气趋势预报

最高温度直达35℃

盛夏开始了~

一周天气预报

22日（周二）：晴天间多云，气温20~33℃；

23日（周三）：晴天间多云，气温19~35℃；

24日（周四）：多云，气温20~35℃；

25日（周五）：多云到阴天，有阵雨或雷阵雨，气温23~29℃；

26日（周六）：阴天有阵雨或雷阵雨，局地伴有雷暴、短时强降水等强对流天气，气温24~31℃；

27日（周日）：多云到晴天，气温23~34℃。

省内未来一周天气看点

23日之前，我省受脊前西北气流控制，大部地区持续晴热天气，21日到23日，西北部、北部部分地区最高气温达37℃以上，同时西部北部也是强对流高发的区域，注意防范！

23日后我省多降水，高温有所缓解

24日夜里，西部有阵雨、雷阵雨。

25日，黄河以南有分散性阵雨、雷阵雨。

26日，全省大部分地区有阵雨、雷阵雨，其中南部局部有大到暴雨。

夏季防暑降温小贴士

心静自然凉，人到了夏天，由于昼长夜短和高温，人的心火就会更加旺，此时更需要调整自己的心情，遇事不要太急，学会让自己多休息，尤其要避免过度劳累。要保持充足的睡眠。白天尽量不要出门，傍晚或太阳下山的时候，室外的温度会比室内的低，此时可多去广场、公园，或者一些宽敞的地方散散步。

要善用周围可降温的方法，空调、风扇、凉席、纸扇、水袋都是降温的法宝，日常可多准备这些降温用品。人如果长期待在空调房里容易缺少水分，因此一定要多补充水分。

尽量不要使室外和室内的温差过大，不然会因为温度相差过大，而引起一些其它的不适感。如果是风扇的话，要尽量选择可以换方向的，这样更有利于身体健康，同时一定要保持室内空气的流通，多开窗。

日常要多喝些汤汤水水，多吃一些消暑粥、消暑汤，如荷叶、绿豆、萝卜、冬瓜、丝瓜等做成的汤品或者粥品。多喝茶，不管是绿茶还是红茶一定程度上都有降温的作用。总之一定要保持充足的水分才能减少高温天气对人体的危害。

但是这里的补充水分，并不是喝碳酸饮料、冰镇啤酒，这些虽然能让人第一时间有降温的功效，但是过后会引起更多的水分流失，更不利于人的降温。

在穿着上要尽量选择一些透气性好的衣物，但并非越短越好，一些人以为夏季穿短一点会比较清凉，事实上并不是这样。夏季温度过高，主要是因为阳光过于大，太阳的辐射过于强，而人的皮肤对这些热源事实上是有吸收作用的，因此如果大面积的皮肤暴露于空气之中，会因为晒的面积更大而更容易引起暑热的感觉，因此夏季最好穿透气性好、吸热性好的衣服，薄长衣防暑效果更好，千万不要穿黑色的容易吸热的衣服。

夏季防暑降温应该是全方位的降温，日常最好用微热水冲凉，这样会直接比用冷水冲凉发挥出更好的降温效果。