阵雨、雷阵雨、局部暴雨再度来袭！禹州交警坚守岗位保畅通！

受副热带高压外围暖湿气流和切变线共同影响，预计8月29日至9月1日期间我市降水持续，气温偏低。强降水主要集中在29-30日，过程累计降水量40～70毫米，部分地区70～100毫米。需防范持续降水对山洪、地质灾害防御及农 业生产带来的不利影响，同时需科学调度水资源。

天气预报：今天白天到夜里阴天有中到大雨，局地暴雨，偏北风3到4级，气温23到20度。明天白天到夜里阴天有中阵雨，偏北风3到4级，气温25到20度。31日阴天有阵雨，东北风3到4级，气温24到20度。9月1日阴天有阵雨，偏北风3到4级，气温23到19度。2日多云，偏北风3级，气温27到19度。3日多云转阴天，有阵雨或雷阵雨，东北风3到4级，气温27到22度。4日阴天有中阵雨，部分地区大雨，东北风3到4级，气温24到19度。5-10日我市降水仍偏多。

【上游新密、登封、临近预报】新密过程雨量37.2毫米、黄固寺54.3毫米，登封43.2毫米、东华镇53.3毫米；未来0-3小时有中雨到大雨，降水量10-40毫米。未来3-6小时有中雨，降水量10-20毫米。

【上游新密、登封3天预报】29日阴天有中到大雨，局地暴雨 。30日阴天有中阵雨 。31日阴天有中阵雨 。

禹州交警以雨为令，科学部署

迅速启动恶劣天气应急处置预案

全体执勤民、辅警在岗在位

疏导交通、处理险情

全力以赴保障道路交通安全

一雨成秋

除了应对强降雨

做好这四点

能防病强身哦

一、根据天气增减衣物

天气转凉，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差，这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意。但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。

二、重清补调理脾胃

适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，因为这些食品容易加重秋燥对人身体的危害；不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；多吃新鲜的蔬菜水果有利于体内垃圾的代谢和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。

三、改习惯充足睡眠

白天逐渐变短，夜间逐渐延长，应尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量，有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。

四、看体力加强锻炼

锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度。